CISNe
Centro Integral de Sueño y Neurociencias
La melatonina es una neurohormona que se produce naturalmente en nuestro cerebro, en condiciones de oscuridad, y que actúa como uno de los reguladores de los ciclos sueño-vigilia. Cuando cae la noche y disminuye la luz, la glándula pineal comienza a segregar melatonina, lo que ayuda a inducir el sueño y a mantenerlo durante la noche. Por el contrario, durante el día, con la presencia de luz, la producción de melatonina disminuye, lo que contribuye a mantenernos despiertos y alerta.
Es bien conocida la venta de melatonina en farmacias y otros establecimientos, generalmente no sujeta a regulación mediante prescripción médica, es decir, es una sustancia de venta libre generalmente.
Además, en muchas ocasiones se le atribuye a la melatonina la etiqueta de “panacea para el insomnio”, pero, ¿Es esto cierto?
Absolutamente no. Cada persona con un trastorno de sueño tiene diferencias. No hay dos personas con insomnio iguales. Por este motivo, pretender que todos mejoren con “lo mismo” es incorrecto.
En Medicina del Sueño, la melatonina puede utilizarse para tratar algunos trastornos, por ejemplo trastornos del ritmo circadiano como el adelanto o retraso de fase, jet-lag, trabajo a turnos entre otros. La hora y la dosis de administración de melatonina debe ser individualizada según el trastorno a tratar, y los hábitos de vida de la persona, además de la edad del paciente.
Por todas estas razones, melatonina para dormir mejor no es una idea ni precisa ni correcta desde el punto de vista científico. Si crees que puedes padecer algún trastorno del sueño, debes consultar con un profesional médico para realizar una valoración de tu situación. Dentro del tratamiento, una vez se haya alcanzado el diagnóstico, en algunas ocasiones se emplea la melatonina como tratamiento. Recuerda que es una neurohormona, no algo meramente natural, y que nuestro cerebro ya fabrica de por sí esta sustancia. Así que antes de comenzar un tratamiento por tu cuenta recuerda que lo más recomendable siempre es ponerse en manos de un experto.
