Sueño archivos

Sep

Alternativas a la CPAP en apnea del sueño: el dispositivo de avance mandibular (DAM)

septiembre 25, 2023CISNeSueño

Uno de los problemas que en ocasiones encontramos en la práctica clínica se da en aquellos pacientes diagnosticados de apnea obstructiva del sueño (AOS) que no toleran uno de los tratamientos más efectivos para esta patología: la CPAP. Afortunadamente existen más opciones de tratamiento para la apnea y el ronquido. El elegir uno u otro...

Sep

¿Qué tratamientos existen para la apnea del sueño?

septiembre 16, 2023CISNeSueño

La apnea del sueño es un trastorno respiratorio que ocurre mientras la persona duerme, que consiste en sufrir pausas repetidas en su respiración, denominadas apneas. La forma más frecuente denominada apnea obstructiva del sueño se suele acompañar de ronquido. Algunos factores de riesgo para sufrirla son el sobrepeso, el sexo masculino y algunas características craneofaciales...

Sep

¿Qué son las fases de sueño?

septiembre 4, 2023CISNeSueño

Las fases del sueño son distintos estados que experimenta una persona durante el ciclo normal de sueño. Cada fase de sueño se caracteriza por una serie de cambios en la actividad cerebral, actividad muscular y movimientos oculares. Podemos clasificar las fases de sueño en dos grandes grupos: sueño no REM y sueño REM. REM son...

Ago

Prepara la vuelta al cole: ¿Cómo mejorar el sueño de toda la familia?

agosto 7, 2023CISNeSueño

Prepara la vuelta al cole: ¿Cómo mejorar el sueño de toda la familia? Con la llegada de septiembre debemos prepararnos para retomar la normalidad, el colegio, el trabajo, la rutina, etc. Después de las vacaciones en las cuales los horarios han podido ser erráticos, hemos tenido diferentes viajes, hemos dormido en hoteles, casas que no...

Jul

¿Duermen igual los hombres que las mujeres?

julio 30, 2023CISNeSueño

El sueño es una función biológica indispensable en el ser humano, para poder mantener su salud física y salud mental. En general, tanto hombres y mujeres experimentan patrones de sueño similares en términos de las etapas del sueño (sueño REM y no REM) y la necesidad de un descanso adecuado para funcionar correctamente. Sin embargo,...

Jul

Melatonina para dormir… ¿Mejor?

julio 20, 2023CISNeMedicación, Sueño

La melatonina es una neurohormona que se produce naturalmente en nuestro cerebro, en condiciones de oscuridad, y que actúa como uno de los reguladores de los ciclos sueño-vigilia. Cuando cae la noche y disminuye la luz, la glándula pineal comienza a segregar melatonina, lo que ayuda a inducir el sueño y a mantenerlo durante la...

Jul

Reguladores naturales del sueño

julio 11, 2023CISNeSueño

¿Has oído hablar alguna vez de los reguladores del sueño? ¿Sabes qué son exactamente? Nuestro cerebro tiene un reloj interno propio localizado en el hipotálamo. Este reloj interior debe sincronizarse con el horario exterior o ambiental, y para ello nuestro cerebro percibe e interpreta diferentes señales que le llegan. Estas señales son los reguladores de...

Jun

El sueño durante el embarazo

junio 16, 2023CISNeSueño

El embarazo es una etapa caracterizada por cambios hormonales, físicos y psicológicos. Todos estos cambios pueden tener un impacto en el sueño de la mujer embarazada. Describimos a continuación los síntomas más habituales: Fatiga: Muchas mujeres embarazadas experimentan una sensación de mayor fatiga, especialmente durante el primer y tercer trimestre

Jun

¿Problemas para conciliar el sueño?

junio 7, 2023CISNeSueño

¿Alguna vez te has metido en la cama y no has podido quedarte dormido en un tiempo razonable? ¿Te suele pasar esto? Existen personas en las que el insomnio se manifiesta de esta manera: con problemas en la conciliación o inicio del sueño. En este caso hablamos de insomnio de conciliación. El insomnio de conciliación...

May

¿Por qué siempre tengo sueño?

mayo 25, 2023CISNeSueño

Si alguna vez te has preguntado esto, debes seguir leyendo: esta información te interesa. Hay múltiples razones que pueden explicar porqué te sientes somonoliento, enumeramos las más frecuentes: 1. Falta de sueño adecuado: Si no estás durmiendo lo suficiente durante la noche, es natural que te sientas cansado durante el día. La falta de sueño...

1 2 3 … 6