La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud, y no es una excepción cuando hablamos del sueño. Lo que comemos y bebemos a lo largo del día influye directamente en nuestra capacidad para conciliar el sueño, mantener un descanso reparador y despertar con energía. En Clínica CISNE, queremos ayudarte a entender cómo una alimentación...Read More
A menudo, cuando pensamos en dormir, imaginamos que todo nuestro cuerpo, incluido el cerebro, se "apaga" para descansar. Sin embargo, esta suposición no es del todo precisa. Aunque el sueño es un período de descanso para el cuerpo, el cerebro se mantiene bastante activo. En esta entrada de blog, exploraremos si realmente el cerebro "duerme"...Read More
Las vacaciones son el momento perfecto para relajarse, desconectar del estrés diario y recargar energías. Sin embargo, para muchas personas, dormir bien durante este periodo puede ser un reto. A continuación, te ofrecemos algunos puntos clave para asegurarte de que tus vacaciones sean realmente reparadoras, comenzando por la calidad del sueño. Además, las vacaciones pueden...Read More
En el mundo del deporte, el rendimiento óptimo no solo se logra con entrenamiento físico y nutrición adecuada. Un factor crucial que a menudo se pasa por alto es el descanso y por supuesto el sueño. La calidad y cantidad del sueño pueden tener un impacto significativo en el rendimiento deportivo. De cara a la...Read More
El sueño de calidad es un pilar fundamental en nuestra salud, como ya sabemos. Acercándose la fecha de San Valentín, conviene recordar que en nuestra sociedad es habitual dormir gran parte de nuestra vida en pareja, compartiendo intimidad, zona de descanso y horarios de sueño. Pero, ¿qué implicaciones tiene dormir acompañado en nuestro buen sueño?...Read More
Es natural preguntarse sobre la salud de nuestra respiración, ya que la calidad de la ventilación pulmonar es esencial para el funcionamiento del organismo. Identificar si tu ventilación pulmonar es adecuada implica prestar atención a ciertos indicadores clave, los describimos a continuación: -Primero, observa tu nivel de energía y vitalidad diarios. Si experimentas fatiga constante,...Read More
A menudo aprovechamos el cambio de año para proponernos mejorar costumbres o hábitos. Intentamos abandonar el consumo de tabaco, evitar o reducir beber alcohol e intentamos maximizar nuestra forma física y tener un peso saludable. ¡Siempre es buen momento para repensar y dedicar tiempo a nuestra salud! Pero este año deberías considerar también incluir un...Read More
La Navidad es una época del año muy celebrada, y suelen ser fechas repletas de reencuentros, viajes y demás planes ilusionantes. Son 3 semanas plagadas de actividades para el disfrute que pueden, sin embargo, poner en riesgo tu calidad de sueño y la de toda tu familia. ¿Cómo alteran las Navidades nuestro descanso? ¿Qué trastornos...Read More
El sueño y la cefalea (dolor de cabeza) están íntimamente relacionados de una manera bidireccional. Es decir, el sueño tiene un impacto en las cefaleas, y las cefaleas pueden producir trastornos del sueño. Pero, ¿Sabes cuáles son los puntos clave de esta relación? 1. Trastornos del sueño y cefalea. Algunas patologías del sueño pueden aumentar...Read More
Prepara la vuelta al cole: ¿Cómo mejorar el sueño de toda la familia? Con la llegada de septiembre debemos prepararnos para retomar la normalidad, el colegio, el trabajo, la rutina, etc. Después de las vacaciones en las cuales los horarios han podido ser erráticos, hemos tenido diferentes viajes, hemos dormido en hoteles, casas que no...Read More
