Muchas personas piensan que dormir depende únicamente del cansancio acumulado durante el día. Sin embargo, existe un mecanismo mucho más complejo que regula cuándo tenemos sueño, cuándo estamos más despiertos e incluso cuándo nuestro organismo funciona mejor. Se trata de los ritmos circadianos, uno de los pilares fundamentales de la salud. En la Clínica CISNe,...Read More

Viajar es una de las experiencias más enriquecedoras que existen, pero cuando el destino implica cruzar varios husos horarios, nuestro reloj biológico puede necesitar varios días para adaptarse. El resultado es el conocido jet lag o síndrome del desfase horario, un problema que puede afectar al sueño, al rendimiento físico y mental e incluso al...Read More

Los antidepresivos son medicamentos fundamentales para el tratamiento de la depresión y de numerosos trastornos de ansiedad, entre otras indicaciones. Sin embargo, una pregunta frecuente en consulta es: ¿pueden afectar al sueño? La respuesta es sí. Dependiendo del fármaco y de cada persona, pueden facilitar el descanso, producir somnolencia o, por el contrario, dificultar el...Read More

Las noches calurosas son un desafío para casi todo el mundo. Cuando la temperatura ambiental aumenta, es normal tardar más en dormirse o despertarse con mayor frecuencia. Sin embargo, en las personas que ya padecen un trastorno del sueño, el calor puede convertirse en un auténtico enemigo, intensificando los síntomas y dificultando aún más el...Read More

Los trastornos del sueño rara vez tienen una única causa. En la práctica clínica, el insomnio, la apnea del sueño, el síndrome de piernas inquietas o las parasomnias suelen ser el resultado de la interacción entre factores biológicos, psicológicos y conductuales. Por eso, en la Clínica CISNe apostamos por un modelo de atención clínica 360º,...Read More

En la Clínica CISNe, sabemos que las vacaciones son un tiempo esperado para relajarse, disfrutar y desconectar de la rutina diaria. Sin embargo, este cambio de ambiente y ritmo puede afectar los hábitos de sueño. Cuidar de nuestro descanso y el de nuestra familia durante las vacaciones para mantener un bienestar físico y mental es...Read More

En la Clínica CISNe, sabemos que el sueño reparador es esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas se despiertan cansadas, incluso después de haber pasado horas en la cama. Esto puede ser señal de un sueño no reparador, una condición en la que, a pesar de dormir durante un...Read More

En la Clínica CISNe, entendemos que el sueño es esencial para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Sin embargo, muchas personas no son completamente conscientes de la importancia que tiene el sueño para nuestra salud física, mental y emocional. Aquí te compartimos 5 datos sobre el sueño que probablemente no sabías y que...Read More

La relación entre la memoria y el sueño es uno de los temas más fascinantes en la neurociencia moderna. Mientras dormimos, nuestro cerebro no se detiene. De hecho, el sueño juega un papel crucial en la consolidación de la memoria, es decir, en el proceso por el cual las experiencias y los aprendizajes se convierten...Read More

En la Clínica CISNe, entendemos que un sueño reparador es esencial para la salud general del cuerpo. Sin embargo, los trastornos del sueño, como el insomnio, la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas, son problemas comunes que pueden tener efectos negativos en la salud física de quienes los padecen. Aunque la mayoría...Read More