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Ago

Prepara la vuelta al cole: ¿Cómo mejorar el sueño de toda la familia?

agosto 7, 2023CISNeSueño

Prepara la vuelta al cole: ¿Cómo mejorar el sueño de toda la familia? Con la llegada de septiembre debemos prepararnos para retomar la normalidad, el colegio, el trabajo, la rutina, etc. Después de las vacaciones en las cuales los horarios han podido ser erráticos, hemos tenido diferentes viajes, hemos dormido en hoteles, casas que no...

Jul

¿Duermen igual los hombres que las mujeres?

julio 30, 2023CISNeSueño

El sueño es una función biológica indispensable en el ser humano, para poder mantener su salud física y salud mental. En general, tanto hombres y mujeres experimentan patrones de sueño similares en términos de las etapas del sueño (sueño REM y no REM) y la necesidad de un descanso adecuado para funcionar correctamente. Sin embargo,...

Jul

Melatonina para dormir… ¿Mejor?

julio 20, 2023CISNeMedicación, Sueño

La melatonina es una neurohormona que se produce naturalmente en nuestro cerebro, en condiciones de oscuridad, y que actúa como uno de los reguladores de los ciclos sueño-vigilia. Cuando cae la noche y disminuye la luz, la glándula pineal comienza a segregar melatonina, lo que ayuda a inducir el sueño y a mantenerlo durante la...

Jun

¿Problemas para conciliar el sueño?

junio 7, 2023CISNeSueño

¿Alguna vez te has metido en la cama y no has podido quedarte dormido en un tiempo razonable? ¿Te suele pasar esto? Existen personas en las que el insomnio se manifiesta de esta manera: con problemas en la conciliación o inicio del sueño. En este caso hablamos de insomnio de conciliación. El insomnio de conciliación...

May

¿Cómo dormir bien y profundo?

mayo 12, 2023CISNeSueño

El sueño es un proceso normal fisiológico, imprescindible para nuestra salud. Existen algunas recomendaciones generales que pueden mejorar nuestra calidad de sueño. Aquí te presentamos algunos consejos para mejorar tu sueño:

Ene

Qué hacer para dormir bien

enero 19, 2023CISNeSueño

Aprender qué hacer para dormir bien y contar con la ayuda de profesionales expertos en medicina del sueño para determinar cuáles son los motivos por los que no consigues tener un buen descanso por la noche, es primordial si quieres gozar de buena salud física y mental en tu día a día.

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