Un sueño profundo y reparador es fundamental para nuestra salud física y mental. Aunque pasemos varias horas durmiendo, no siempre significa que estemos descansando de manera adecuada. Pero, ¿cómo podemos saber si nuestro sueño es verdaderamente profundo y reparador? En esta entrada de blog, exploraremos las características del sueño profundo y cómo identificar si estamos...Read More

El CBD (cannabidiol), un compuesto derivado del cannabis, ha ganado popularidad en los últimos años como una opción natural para tratar diversos problemas de salud, incluyendo el insomnio y otros trastornos del sueño. A diferencia del THC (tetrahidrocannabinol), que es el componente psicoactivo del cannabis, el CBD no provoca efectos "psicoactivos" ni sensación de euforia....Read More

A menudo, cuando pensamos en dormir, imaginamos que todo nuestro cuerpo, incluido el cerebro, se "apaga" para descansar. Sin embargo, esta suposición no es del todo precisa. Aunque el sueño es un período de descanso para el cuerpo, el cerebro se mantiene bastante activo. En esta entrada de blog, exploraremos si realmente el cerebro "duerme"...Read More

Moverse durante el sueño es una conducta que muchas personas experimentan, y puede variar desde pequeños ajustes en la postura hasta movimientos más significativos. ¿Pero es esto algo normal o una señal de un problema subyacente? En esta entrada de blog, exploraremos por qué nos movemos mientras dormimos, cuándo es normal, y cuándo podría ser...Read More

Las vacaciones son el momento perfecto para relajarse, desconectar del estrés diario y recargar energías. Sin embargo, para muchas personas, dormir bien durante este periodo puede ser un reto. A continuación, te ofrecemos algunos puntos clave para asegurarte de que tus vacaciones sean realmente reparadoras, comenzando por la calidad del sueño. Además, las vacaciones pueden...Read More

El sueño y la salud mental son dos aspectos de nuestra vida que están profundamente interconectados. La calidad y cantidad de sueño que obtenemos pueden influir en nuestra salud mental de maneras significativas, y viceversa: nuestra salud mental puede favorecer que suframos trastornos del sueño. Por esta relación bidireccional sabemos que cuidar ambos aspectos es...Read More

Se acerca el verano y con ello la subida de temperaturas. Es bien conocido que dormir en condiciones de temperatura superior a 25ºC puede ser más difícil, produciéndose problemas para conciliar el sueño, mantenerlo o generar sueño de peor calidad. Por ello, a continuación te presentamos algunas recomendaciones que pueden ayudarte a minimizar el impacto...Read More

Los sofocos, también conocidos como bochornos o crisis vasomotoras, son un síntoma común de la menopausia que pueden afectar significativamente la calidad del sueño en las mujeres. Los sofocos se caracterizan por una sensación repentina e intensa de calor que generalmente se concentra en la cara, el cuello y el pecho. A menudo van acompañados...Read More

En la sociedad moderna, donde todo funciona 24/7, hasta un 33% de los puestos de trabajo se basan en el sistema de turnos rotativos. Esto quiere decir, que el trabajador va cambiando entre horario de mañana, horario de tarde y, en ocasiones, también horario de noche. Como sabemos, en la biología del ser humano se...Read More