Atención 24h +34 683 65 41 67 secretaria@clinicacisne.com C/ Goya 30 1ºIzq, Madrid
CISNe
Centro Integral de Sueño y Neurociencias

Tag

Insomnio
La melatonina es una neurohormona que se produce naturalmente en nuestro cerebro, en condiciones de oscuridad, y que actúa como uno de los reguladores de los ciclos sueño-vigilia. Cuando cae la noche y disminuye la luz, la glándula pineal comienza a segregar melatonina, lo que ayuda a inducir el sueño y a mantenerlo durante la...
Read More
¿Alguna vez te has metido en la cama y no has podido quedarte dormido en un tiempo razonable? ¿Te suele pasar esto? Existen personas en las que el insomnio se manifiesta de esta manera: con problemas en la conciliación o inicio del sueño. En este caso hablamos de insomnio de conciliación. El insomnio de conciliación...
Read More
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento psicológico de primera línea para ciertos casos de insomnio. Se basa en diferentes pilares, como por ejemplo el control de estímulos, estrategias de control atencional, respiración, relajación, etc. Sin embargo, es importante seleccionar qué tipo de...
Read More