En el mundo del deporte, el rendimiento óptimo no solo se logra con entrenamiento físico y nutrición adecuada. Un factor crucial que a menudo se pasa por alto es el descanso y por supuesto el sueño. La calidad y cantidad del sueño pueden tener un impacto significativo en el rendimiento deportivo. De cara a la...Read More

Se acerca el verano y con ello la subida de temperaturas. Es bien conocido que dormir en condiciones de temperatura superior a 25ºC puede ser más difícil, produciéndose problemas para conciliar el sueño, mantenerlo o generar sueño de peor calidad. Por ello, a continuación te presentamos algunas recomendaciones que pueden ayudarte a minimizar el impacto...Read More

El sueño es un proceso fisiológico muy activo, durante el cual tienen lugar procesos reguladores y reparadores que ayudan a mantenernos sanos. Desde hace décadas se investiga el papel del sueño en nuestro sistema inmunológico, es decir, nuestras defensas ante virus y bacterias que pueden hacernos enfermar. Las investigaciones han contrastado que el sistema inmunológico...Read More