El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes, pero también uno de los peor entendidos. Muchas personas lo viven como un problema en sí mismo, cuando en realidad es, en la mayoría de los casos, un síntoma que refleja que algo no está funcionando bien. Dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos...Read More
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes y, a la vez, uno de los más complejos. En la Clínica CISNe sabemos que no todos los insomnios son iguales y que, por tanto, no todas las terapias funcionan de la misma manera para todas las personas. Por eso, la individualización del tratamiento...Read More
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes y, al mismo tiempo, uno de los más complejos. En la Clínica CISNe, sabemos que no existe una única solución válida para todas las personas. Dormir mal puede tener múltiples causas y manifestaciones, por lo que elegir bien el tratamiento del insomnio es fundamental...Read More
La Dra. García Malo explica las diferencias entre la higiene del sueño y la terapia cognitivo conductual para el insomnio (TCC-I) La higiene del sueño son una serie de pautas o recomendaciones genéricas sobre hábitos de vida acerca del sueño. En cambio, la terapia cognitivo conductual para el insomnio es un tratamiento. Es completamente personalizado...Read More
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede afectar profundamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Una de las estrategias más efectivas para tratar el insomnio crónico es la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I). A diferencia de los medicamentos para dormir, esta terapia aborda las causas subyacentes...Read More
El insomnio es el motivo de consulta más frecuente en CISNe, ya que como bien sabemos, es el trastorno del sueño más prevalente en nuestra sociedad. Muy a menudo, cuando les planteamos opciones a nuestros pacientes, miran incrédulos cuando planteamos curar el insomnio. Les ha quedado bien arraigado que su condición es crónica y que...Read More
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento psicológico de primera línea para ciertos casos de insomnio. Se basa en diferentes pilares, como por ejemplo el control de estímulos, estrategias de control atencional, respiración, relajación, etc. Sin embargo, es importante seleccionar qué tipo de...Read More
