CISNe
Centro Integral de Sueño y Neurociencias
Dormir bien es fundamental para mantener la salud física y mental, pero muchas personas recurren a soluciones rápidas como pastillas o suplementos de venta en la farmacia para mejorar su descanso. Aunque algunos productos pueden ser útiles en casos puntuales, no todos los remedios que prometen dormir mejor son seguros o efectivos. En la Clínica CISNe, abordamos este tema con especial atención, ya que un uso inadecuado puede generar problemas más graves que el insomnio mismo. Es un problema común, que afecta a gran parte de la población y que desafortunadamente vemos mucho en nuestra consulta especializada en medicina del sueño.
En la farmacia encontramos una gran variedad de productos para el sueño: desde medicamentos con receta hasta suplementos naturales, pasando por antihistamínicos que inducen somnolencia. Sin embargo, no todos actúan de manera segura ni están indicados para cualquier persona. Algunos pueden causar efectos secundarios como somnolencia diurna, alteraciones cognitivas, dependencia o incluso interacciones con otros fármacos.
Ansiolíticos y hipnóticos: Son efectivos a corto plazo para tratar el insomnio, pero su uso prolongado puede generar dependencia, tolerancia y cambios en la arquitectura del sueño, reduciendo la fase profunda reparadora. ¿quieres saber más?
Antihistamínicos sedantes: Comúnmente usados en fármacos para el resfriado o como “ayuda para dormir”, pueden causar sequedad bucal, visión borrosa y somnolencia al día siguiente, además de no ser recomendables en personas mayores por riesgo de caídas.
Suplementos de melatonina: Útiles en casos de desfase horario o turnos nocturnos, pero no siempre solucionan insomnio crónico y su dosis incorrecta puede alterar el ritmo circadiano. Saber más sobre melatonina y sueño
Tomar remedios para dormir sin supervisión médica puede enmascarar problemas subyacentes, como apnea del sueño, depresión, ansiedad, fragmentación de sueño, trastornos del ritmo circadiano y muchos otros. Además, la combinación de distintos productos aumenta el riesgo de efectos adversos y de interacciones con otros medicamentos que se estén tomando.
De manera más importante, la automedicación da una falsa percepción de «encontrar una solución». Sin embargo, cada paciente debe tener un plan de tratamiento. Cada plan de tratamiento se basa en que este tratamiento debe tener un principio y un final, y debe ser el profesional responsable el encargado de determinarlo. Por ello, la automedicación es incierta, insuficiente, y muchas veces genera más ansiedad y temor por parte de las personas que lo llevan a cabo. Librar a las personas de esa carga mental es fundamental para normalizar el sueño y lograr la curación, la restauración del sueño normal.
Antes de recurrir a fármacos, es indispensable evaluar hábitos de sueño y el entorno, individualizando cada detalle. En algunos casos, terapias conductuales, técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida pueden ser más eficaces y seguras que los remedios farmacológicos.
Por otro lado, profundizar en la raíz del problema, alcanzar un diagnóstico preciso, es el paso crítico para que todo lo que se haga a continuación sea seguro y efectivo.
Dormir bien no siempre se logra con un producto comprado en la farmacia, y de hecho puede ser dramáticamente perjudicial para tu salud. En la Clínica CISNe, ofrecemos un enfoque integral para mejorar el sueño, evaluando las causas del insomnio y recomendando estrategias seguras y personalizadas. Antes de automedicarte, es fundamental consultar a un especialista, para proteger tu salud y lograr un descanso realmente reparador.
