Los cronotipos son una tendencia que puede tener un determinado individuo para regirse en un horario de sueño-vigilia. Muchas veces viene determinado genéticamente, pero también los factores ambientales juegan un papel importante. La mayor parte de la población somos un cronotipo “estándar”...Read More

La melatonina es la hormona que se fabrica en nuestro cerebro en respuesta a la oscuridad como inductor del sueño. Se comercializa en nuestro país como complemento alimenticio y en cierta manera como un remedio “natural” para el insomnio. Sin embargo nada más lejos de la realidad. La melatonina es...Read More