El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede afectar profundamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Una de las estrategias más efectivas para tratar el insomnio crónico es la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I). A diferencia de los medicamentos para dormir, esta terapia aborda las causas subyacentes...Read More