La Dra. García Malo explica las diferencias entre la higiene del sueño y la terapia cognitivo conductual para el insomnio (TCC-I) La higiene del sueño son una serie de pautas o recomendaciones genéricas sobre hábitos de vida acerca del sueño. En cambio, la terapia cognitivo conductual para el insomnio es un tratamiento. Es completamente personalizado...Read More

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede afectar profundamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Una de las estrategias más efectivas para tratar el insomnio crónico es la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I). A diferencia de los medicamentos para dormir, esta terapia aborda las causas subyacentes...Read More