CISNe
Centro Integral de Sueño y Neurociencias
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante la noche o despertarse demasiado temprano sin poder volver a dormir. Este problema afecta a millones de personas en todo el mundo y, cuando se vuelve crónico, puede tener un impacto negativo en la salud física, emocional y mental. En Clínica CISNe, entendemos la importancia de un sueño reparador y queremos ofrecerte consejos prácticos para abordar los problemas de insomnio.
El primer paso para tratar el insomnio es identificar su causa. A menudo, puede estar relacionado con el estrés, hábitos de vida, trabajo a turnos, enfermedades que alteran la estructura del sueño, trastornos del ritmo circadiano, alteraciones respiratorias durante el sueño, factores ambientales y un largo etcétera.
Para poder identificar correctamente los factores detrás del insomnio, es necesario una evaluación exhaustiva de cada paciente. En ciertas ocasiones podrá ser necesario realizar un estudio de sueño o un estudio de ritmo circadiano para poder llegar al diagnóstico.
Una vez realizado el diagnóstico, es importante plantear al paciente las posibles soluciones. Con mucha frecuencia el tratamiento puede incluir medidas no farmacológicas, con cambios en algunos hábitos de vida, terapia cognitivo conductual (TCC), o tratamientos más específicos de tipo farmacológico o no. Es importante que el paciente esté informado de en qué consistirá todo el plan terapéutico.
La consistencia es esencial para mejorar la calidad del sueño. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular tu reloj biológico y facilita el proceso de conciliación del sueño.
Para lograr curar el insomnio, es importante poder tener comunicación con el doctor/a que ha establecido un plan terapéutico. El hecho de tener esta cercanía y accesibilidad le ofrece tranquilidad al paciente, y también al médico, ya que se pueden realizar ajustes en este plan en función de cuál sea la evolución.
Una vez resuelto el problema, se dará el alta al paciente, nuestra mayor satisfacción.
En Clínica CISNe, contamos con profesionales dedicados a diagnosticar y tratar los problemas de insomnio. Si llevas tiempo luchando con este trastorno, es importante buscar ayuda. El tratamiento puede incluir desde cambios en los hábitos de vida hasta la prescripción de tratamientos personalizados.
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Si el insomnio está afectando tu calidad de vida, no dudes en tomar acción. En Clínica CISNe, estamos aquí para ayudarte a recuperar el descanso que mereces. ¡Porque un buen día comienza con una buena noche!
