El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede afectar profundamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Una de las estrategias más efectivas para tratar el insomnio crónico es la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I). A diferencia de los medicamentos para dormir, esta terapia aborda las causas subyacentes...Read More
El embarazo es una etapa maravillosa y transformadora, pero también trae consigo numerosos cambios físicos, hormonales y emocionales que pueden afectar la calidad del sueño. Durante este período, muchas mujeres experimentan dificultades para dormir, desde insomnio hasta interrupciones frecuentes durante la noche. En Clínica CISNe, queremos ofrecerte información útil y consejos para mejorar el descanso...Read More
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante la noche o despertarse demasiado temprano sin poder volver a dormir. Este problema afecta a millones de personas en todo el mundo y, cuando se vuelve crónico, puede tener un impacto negativo en...Read More
La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud, y no es una excepción cuando hablamos del sueño. Lo que comemos y bebemos a lo largo del día influye directamente en nuestra capacidad para conciliar el sueño, mantener un descanso reparador y despertar con energía. En Clínica CISNE, queremos ayudarte a entender cómo una alimentación...Read More
El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones de desafío o amenaza, pero cuando se convierte en un estado constante, puede tener efectos negativos significativos en nuestra salud, especialmente en la calidad del sueño. En Clínica CISNe, sabemos que el estrés crónico es uno de los principales factores que afectan el descanso...Read More
Despertarse con la boca seca puede ser más que una molestia; podría ser un signo de un problema de salud subyacente, como la apnea del sueño. Este trastorno del sueño afecta a millones de personas en todo el mundo y, a menudo, pasa desapercibido. En esta entrada de blog, exploraremos por qué la boca seca...Read More
Despertarse con dolor de cabeza puede ser una experiencia frustrante y preocupante. Este síntoma puede afectar nuestra capacidad para comenzar el día con energía y bienestar. Existen varias razones por las que alguien puede despertar con dolor de cabeza, y comprender estas posibles causas es el primer paso para abordar el problema de manera efectiva....Read More
Un sueño profundo y reparador es fundamental para nuestra salud física y mental. Aunque pasemos varias horas durmiendo, no siempre significa que estemos descansando de manera adecuada. Pero, ¿cómo podemos saber si nuestro sueño es verdaderamente profundo y reparador? En esta entrada de blog, exploraremos las características del sueño profundo y cómo identificar si estamos...Read More
El CBD (cannabidiol), un compuesto derivado del cannabis, ha ganado popularidad en los últimos años como una opción natural para tratar diversos problemas de salud, incluyendo el insomnio y otros trastornos del sueño. A diferencia del THC (tetrahidrocannabinol), que es el componente psicoactivo del cannabis, el CBD no provoca efectos "psicoactivos" ni sensación de euforia....Read More
A menudo, cuando pensamos en dormir, imaginamos que todo nuestro cuerpo, incluido el cerebro, se "apaga" para descansar. Sin embargo, esta suposición no es del todo precisa. Aunque el sueño es un período de descanso para el cuerpo, el cerebro se mantiene bastante activo. En esta entrada de blog, exploraremos si realmente el cerebro "duerme"...Read More
