El fenómeno conocido como “parálisis del sueño” se caracteriza por aparecer durante el sueño, episodios en los que la persona está despierta y consciente, pero sus músculos no le responden, es decir no puede moverse.Read More

Es frecuente que, en ciertas etapas de nuestra vida, tengamos algunos sueños o pesadillas que se repiten. Habitualmente pueden tener que ver con momentos vitales importantes, experiencias estresantes, miedos, etc.Read More

Hace pocos días llegó a la consulta de CISNe una paciente que describía haber probado ya TODO para dormir. Sacó de su bolso un papel con la lista de las medicinas que ya había probado en el pasado. Más de 25 fármacos.Read More

Todos hemos visto cómo en las décadas más recientes han aflorado dispositivos de todo tipo para “monitorizar” nuestro sueño de forma “casera”. Hay pulseras, relojes, móviles, anillos y una lista que no para de crecer. Pero, ¿Qué podemos esperar de esta tecnología?Read More

Los cronotipos son una tendencia que puede tener un determinado individuo para regirse en un horario de sueño-vigilia. Muchas veces viene determinado genéticamente, pero también los factores ambientales juegan un papel importante. La mayor parte de la población somos un cronotipo “estándar”...Read More

La melatonina es la hormona que se fabrica en nuestro cerebro en respuesta a la oscuridad como inductor del sueño. Se comercializa en nuestro país como complemento alimenticio y en cierta manera como un remedio “natural” para el insomnio. Sin embargo nada más lejos de la realidad. La melatonina es...Read More

La menopausia es un periodo de la vida en las mujeres caracterizada por cambios hormonales y cambios físicos importantes. A nivel hormonal, las hormonas sexuales que tienen que ver con el ciclo menstrual tienen efectos directos sobre el sueño, de hecho a lo largo del ciclo menstrual una mujer puede tener cambios...Read More

En el mundo en que vivimos y por desgracia, está bastante normalizado el hecho de tomar “algo” para dormir. Desde una valeriana, melatonina, hasta un Lorazepam o Zolpidem. Desde la medicina de primera línea, existe un problema organizativo grave, que hace que los profesionales dispongan de muy poco tiempo para evaluar a cada paciente.Read More

Una de las preguntas más escuchadas en la consulta especializada es: “Doctor, ¿Cuántas horas necesito dormir?”. Bien, pues no se puede dar un número estándar para todas las personas. Cada persona tiene un número de horas que necesita para lograr sentirse refrescada y tener un rendimiento óptimo durante el día.Read More

Por pocos es conocida la relación entre el sueño y el cáncer. Vamos a analizarlo en dos direcciones: Los pacientes que padecen cáncer presentan con mayor frecuencia problemas de sueño. Durante el proceso diagnóstico y terapéutico de un proceso oncológico...Read More