Dormir bien es fundamental para mantener la salud física y mental, pero muchas personas recurren a soluciones rápidas como pastillas o suplementos de venta en la farmacia para mejorar su descanso. Aunque algunos productos pueden ser útiles en casos puntuales, no todos los remedios que prometen dormir mejor son seguros o efectivos. En la Clínica...Read More
La Dra. García Malo explica las diferencias entre la higiene del sueño y la terapia cognitivo conductual para el insomnio (TCC-I) La higiene del sueño son una serie de pautas o recomendaciones genéricas sobre hábitos de vida acerca del sueño. En cambio, la terapia cognitivo conductual para el insomnio es un tratamiento. Es completamente personalizado...Read More
En la Clínica CISNe, sabemos que el insomnio es un trastorno común que afecta a muchas personas, y que sus causas pueden ser diversas. Uno de los factores que muchas veces se pasa por alto es el uso de ciertos fármacos que pueden interferir con la calidad del sueño. Si sufres de insomnio o de...Read More
En la Clínica CISNe, sabemos que el insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y, al mismo tiempo, uno de los más debilitantes. Las personas que padecen insomnio a menudo experimentan dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormidas durante la noche o despertarse demasiado temprano. Este trastorno no solo afecta la calidad...Read More
La ansiedad puede convertirse en un obstáculo importante para conciliar el sueño. Si te sientes constantemente preocupado o inquieto antes de dormir, es posible que experimentes dificultades para relajarte y descansar lo suficiente. Es muy frecuente que esta ansiedad de provoque insomnio y que el hecho de sufrir insomnio te genere aún más ansiedad, cayendo...Read More
En la Clínica CISNe, entendemos la importancia de un buen descanso para mantener un equilibrio saludable en el cuerpo y la mente. Muchas personas luchan con problemas de sueño como el insomnio o el descanso interrumpido, lo que puede afectar negativamente su salud y calidad de vida. Cuando el problemas es leve o se presenta...Read More
Los trastornos del sueño, como el insomnio, la apnea del sueño o la mala calidad de sueño, son problemas comunes que afectan a millones de personas en todo el mundo. Estos trastornos pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida, afectando la concentración, el estado de ánimo y la salud general. Para aquellos...Read More
El trabajo por turnos es una modalidad laboral cada vez más común en sectores como la salud, la seguridad y la industria. Sin embargo, este tipo de horarios, especialmente los turnos nocturnos o rotativos, puede tener un impacto significativo en la calidad del sueño y, en consecuencia, en la salud general de los trabajadores. Entender...Read More
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede afectar profundamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Una de las estrategias más efectivas para tratar el insomnio crónico es la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I). A diferencia de los medicamentos para dormir, esta terapia aborda las causas subyacentes...Read More
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante la noche o despertarse demasiado temprano sin poder volver a dormir. Este problema afecta a millones de personas en todo el mundo y, cuando se vuelve crónico, puede tener un impacto negativo en...Read More
