"Son las diez de la noche y ya noto cómo mi frecuencia cardiaca se acelera, me invade un profundo nerviosismo. Temo que llegue esta hora. Temo el momento de tenerme que ir a dormir. Solo con pensar la noche que me espera ya me entran los siete males...Read More
"Las 3 de la mañana y sigo despierto… y mañana me tengo que levantar a las 7 para salir al aeropuerto a coger el avión. Aunque no es un vuelo largo y no tendré jet-lag, pero ¡Madre mía! ¡Con lo mal que duermo siempre cuando estoy fuera de casa! Y justo pasado mañana tengo la...Read More
Esta frase puede ser habitual en la infancia y sobre todo durante la adolescencia. Puede ser motivo de discusiones en casa con nuestros hijos ya que demoran cada vez más la hora de irse a dormir. Después, a la mañana siguiente, no son capaces de despertarse a una hora adecuada para ir al instituto y...Read More
En algunas ocasiones, cuando los padres detectan que sus hijos comienzan a ir peor en los estudios o a tener mayores dificultades, inician una peregrinación de visitas médicas y no médicas para tratar de ponerle remedio cuanto antes, ya que saben de la...Read More
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento psicológico de primera línea para ciertos casos de insomnio. Se basa en diferentes pilares, como por ejemplo el control de estímulos, estrategias de control atencional, respiración, relajación, etc. Sin embargo, es importante seleccionar qué tipo de...Read More
La CPAP es un dispositivo para tratar la apnea obstructiva del sueño. Se debe colocar cuando el paciente va a dormir. Es una mascarilla de diferente morfología, que proporciona aire con cierta presión para evitar el colapso de la vía respiratoria cuando se está dormido. A pesar de ser un tratamiento muy eficaz...Read More
Acudí a la consulta de mi doctor ya que llevo unos meses tardando horas en conciliar el sueño, y después también me despierto varias veces a lo largo de la noche. Calculo estar durmiendo 4-5 horas cada noche, y tampoco soy capaz de dormir siesta durante el día, aunque lo intente. Mi doctor me recetó...Read More
Algunos trastornos del sueño implican hipersomnolencia diurna, es decir, tener mayores posibilidades de quedarse dormido o adormecerse en situaciones inapropiadas. Una de las situaciones más peligrosas por lo que implica es la conducción. Dos de las enfermedades que con más frecuencia producen hipersomnolencia...Read More
